健康の秘訣を、仏教の長い歴史の中で名僧たちが培ってきた叡知に学ぶ。
健やかな体と健康をめざして――。心を澄ませて、気を巡らす。
呼吸法を中心に、食事から睡眠、体の調え方、心の持ち方まで、健康の秘訣を、仏教の長い歴史の中で名僧たちが培ってきた叡知に学ぶ。
仏教研究の第一人者であり、NHK教育テレビ『こころの時代』でおなじみの鎌田茂雄先生が、釈尊に始まり、道元禅師、瑩山禅師、沢庵禅師、白隠禅師などが遺してくれた教えをひもとき、わかりやすく講義してくれる特別企画CD全集です。ここにあるのは、人として無理のない節度のある生き方です。
“ストレスと飽食の時代”だからこそ聴いておきたい節度をもって健康に生きてゆくための心得。
◆呼吸をととのえる ……息【調息】
◆こころをととのえる……心【調心】
◆からだをととのえる……身【調身】
・仏教の長い歴史の中で培われてきた「健康法」に焦点を当てた初のCD全集。
・働き過ぎ、ストレス、肥満、飲み過ぎ食べ過ぎなどからくる生活習慣病が増えた現代人にとって、生活を変えるきっかけになる数々のヒントがあります。
・健康法を主題にしていますが、宇宙観、死生観など「仏教の心」も学べる内容。
・気と呼吸法を中心にしているので、気功や太極拳、スポーツや武道に親しんでいる方にも役に立ちます。
・仏教研究の第一人者・鎌田先生が、名僧たちの書物に基づいて解説しているので、仏教や日本の文化に興味のある方には必聴の内容です。
・講義の内容がよく分かる別冊解説書付き。
【商品概要】
◇CD8枚組＋特典盤CD1枚＋52頁別冊解説書＋特製カートンボックス
◇音質・品質は一般市販の商品と変わりませんので安心してお求めいただけます。
◇全巻モノラル
◇音源：ソニー・ミュージックダイレクト
◇CD1枚の平均収録時間は約55分です。
優れた先人達が残した、よりよく生きるためのヒント。
お釈様の時代から既に健康法は説かれており、日本においても昔から名僧たちが様々な健康法を著しております。
今回このCD全集ではそうした先人たちが残した健康に関する考え方や具体的な呼吸法などを解き明かしておりますので、それらを知ることは現代人にとっても、よりよく生きていくヒントになると思います。 鎌田茂雄
DISC.1：【釈尊の健康法】 お釈様の呼吸法
◆原始仏教の経典【雑阿含経】に説かれた五つの修行法
　・戒律を守る ・欲望をおさえて、呼吸を正しくする ・食を少なくする ・睡眠を多く貪らない ・静かな林の中での坐禅
◆【達摩多羅禅経】に見る出息（吐く息）の大切さ
◆【大安般守意経】に書かれている釈尊の呼吸法 他
DISC.2：【仏教の食事観】 道元禅師の典坐教訓
◆「食事は薬」
◆インドの戒律の本に見る「お粥の十の効用」
◆道元禅師が【典坐教訓】で説いた食事を作る時の心得
　・「三心」=喜心 ・老心 ・大心 ・食事を作ることも修行である
◆【赴粥飯法】に書かれた食事のいただき方と心得
　・一粒の米の命を介して人の命と宇宙の命がつながる 他
DISC.3：【天台小止観の教え】 天台大師の調息法
◆インドの仏教で説かれた健康法と中国の道教の健康法の二つを合わせた素晴らしい書物【天台小止観】
　・止観とは、心の煩悩を止める〈止〉、真理を観察する〈観〉のことで、坐禅を表す。
◆天台大師の教え―病の根本は煩悩／煩悩を払う丹田呼吸法
　・調身=体を整える ・調息=息を整える ・調心=心を整える 他
DISC.4：【坐禅用心記】 瑩山禅師の呼吸法
◆【天台小止観】の思想を受け継いで瑩山禅師が書いた坐禅の心得【坐禅用心記】に説かれている坐禅法
　・呼吸法 ・健康法 ・無常を観じて忘れてはいけない ・美服・美食をつつしむこと
　・呼吸は自然にまかせ息が整ってきたら呼吸に任せて坐禅をする 他
DISC.5：【気と理の思想】 沢庵禅師の理気差別論
◆江戸初期の名僧・沢庵禅師が四十九歳のときに著した日本初の【気】についての名著【理気差別論】
　・【理】とは万物の根源である原理 ・【気】はその理が森羅万象に働くエネルギー
　・病は気のふさがり ・元気の源は臍下丹田にある 他
DISC.6：【延命十句観音経】 白隠禅師の秘法
◆江戸中期の臨済宗の僧・白隠は修行が過ぎて神経衰弱になり白幽仙人に救いを求め【内観の秘法】を授かる
　・病を得たときの心構え ・病の場を修行の場とする
◆【延命十句観音経】白隠禅師が在家の方々に一番すすめたお経。観音様と自分とが不二一体になること 他
DISC.7：【イメージ療法】 白隠禅師の内観法
◆白幽仙人から授かった【軟酥の法】（軟酥=清らかなヨーグルトのようなもの）
　・イメージの中で清らかな液体が頭全体・肩・肘から五臓六腑を浸し背骨・尾骨を潤し足を温め、土踏まずに至らせることにより気を全身に巡らせる
◆【寝禅】
　・雑念を払って宇宙の生命力を自分の中に取り込む 他
DISC.8：【丹田呼吸の実践者たち】 貝原益軒「養生訓」他
◆貝原益軒・平田篤胤他の丹田呼吸の実践者たち
◆貝原益軒【養生訓】
　・百病は皆気より生ず ・病は気が病むこと ・養生とは気を養うこと ・丹田は人間の生命の根源
◆平田篤胤【志都乃石室】
　・雑用が増えまた欲望が多いと気が胸に溜る=病の原因
◆現代に継承されている調和道の呼吸法 他
【特典CD】 『癒しの医学』 対談：鎌田茂雄・帯津良一
『仏教に学ぶ健康法』の講師鎌田先生と、NHK教育テレビ『気功専科』でお馴染みの帯津良一先生による、知的で興味深く楽しい対談。該博な知識と医学の実践現場を知る両先生が語り下ろした『癒しの医学』。